Morfo Biru – Meningkatkan daya ingat tidak selalu
harus dilakukan dengan cara-cara konvensional, seperti membaca berulang
atau menghafal secara keras. Ternyata, ada beberapa teknik yang terkesan ‘aneh’ atau tidak biasa, namun
justru terbukti secara ilmiah dapat membantu otak menyimpan informasi dengan
lebih kuat dan tahan lama.
Berikut
tiga teknik unik namun efektif yang bisa kamu coba, untuk meningkatkan kemampuan
memori dan pemahamanmu:
1. Bicara Sendiri
(Self-Explanation)
Bagaimana
caranya?
Setelah
mempelajari suatu materi, coba jelaskan kembali informasi tersebut dengan suara
keras, seolah-olah kamu sedang mengajar orang lain. Tidak perlu ada orang lain
cukup berbicara sendiri, bahkan bisa di depan cermin.
Mengapa ini
efektif?
Saat kamu
menjelaskan sesuatu, otak dipaksa untuk mengorganisasi dan menyusun ulang
informasi menjadi lebih logis. Proses ini memperdalam pemahaman dan memperkuat
ingatan.
Efek ini dikenal dengan
sebutan The Protégé belajar
seolah-olah kamu mengajar, ternyata sangat berdampak besar pada retensi memori.
belajar mengingat - pixabay/geralt
2. Menulis dengan Tangan, Bukan
Mengetik
Bagaimana
caranya?
Saat belajar,
cobalah mencatat poin-poin penting dengan tulisan tangan, bukan dengan mengetik
di laptop atau ponsel.
Mengapa ini
efektif?
Menulis tangan
memaksa otak untuk lebih aktif dalam memproses informasi. Gerakan motorik saat
menulis menciptakan hubungan yang lebih kuat antara otak dan informasi yang
ditulis.
Penelitian menunjukkan bahwa
siswa yang mencatat dengan tangan cenderung memahami dan mengingat materi lebih
baik dibanding yang mengetik.
3. Gunakan Aroma Tertentu
Sebagai Pemicu Memori
Bagaimana
caranya?
Gunakan wewangian
tertentu (seperti lavender atau rosemary) saat sedang belajar. Lalu, gunakan
aroma yang sama saat kamu ingin mengingat materi tersebut, seperti ketika ujian
atau presentasi.
Mengapa ini
efektif?
Penciuman memiliki jalur
langsung ke sistem limbik, pusat emosi dan ingatan di otak. Aroma dapat
bertindak sebagai ‘pemicu’ yang membawa kembali memori yang sebelumnya terkait
dengan bau tersebut. Teknik ini dikenal dengan sebutan scent association.
Belajar Tidak
Harus Membosankan
Belajar
dan meningkatkan daya ingat tidak harus dilakukan dengan cara monoton. Dengan
menerapkan teknik-teknik unik seperti bicara dengan diri sendiri, menulis tangan (bukan
mengetik), atau
menggunakan aroma tertentu, kamu bisa menjadikan proses belajar lebih menarik
sekaligus efektif.
Nah, apakah kamu sudah tertarik untuk mulai menerapkannya?
Coba saja
dengan satu atau
beberapa teknik di atas dan rasakan sendiri hasilnya. Ingat, kunci utama adalah
konsistensi dan rasa ingin tahu. Begitu. []
0 Comments